-Steps –
Activitat coreografiada amb suport musical que permet realitzar un treball cardiovascular i muscular alhora
És una activitat coreografiada amb suport musical que permet realitzar un treball cardiovascular i muscular alhora, la seva pràctica proporciona una millora considerable en resistència aeròbica, la força física i la flexibilitat corporal. La seva part coreografiada millora la coordinació i la capacitat de reacció , treballant també a nivell mental, estimulant la memòria i la concentració.
A mesura que es pràctica, es pot veure com es desenvolupa l’agilitat i força física independentment de l’edat i de les possibilitats físiques. És una activitat accessible per a totes les edats ja que l’alçada de l’step és regulable i la intensitat del treball és flexible i pot adaptar-se a les particularitats de cada persona.
Objectius
-
Millora la coordinació i l’agilitat.
-
Tonifica tots els grups musculars, sobre tot els de les cames, i millora la resistència aeròbica.
-
Reducció de greix corporal.
