-Hula Hoop –

A nivell físic el Hula-Hoop és un exercici molt complet per a la part abdominal, ja que en girar-ho el que fem és posar és acció tots els músculs que componen la paret abdominal. Però a això cal sumar-li el treball de cames que realitzem, ja que els cuádriceps i els isquiotibiales intervenen a l’hora de mantenir l’impuls del moviment. No hem d’oblidar que els glutis són una altra de les parts que treballarem amb aquest aparent joc, ja que hem de mantenir-los contrets al llarg de tot l’exercici.

Tot això s’acabarà traduint en una cintura més petita a causa que tonificaremos els músculs d’aquesta part, a més d’eliminar els líquids i evitar la formació de gasos en el ventre. No cal oblidar que és un bon exercici aeròbic que ens ajudarà a cremar més grasses i treballar la respiració i l’aparell circulatori. També és una manera molt bona d’aconseguir més flexibilitat en els músculs de l’esquena, sobretot els de la zona lumbar

BENEFICIS DE PRACTICAR HULA HOOP

• Ajuda a aplanar o desinflar l’abdomen enfortint els músculs abdominals i de la cintura….
• Et permet baixar de pes: fer hula hoop ajuda a cremar unes 600 cal per hora.
• Enforteix la zona del tronc del teu cos
• Enforteix els músculs de l’esquena o lumbars
• Ajuda a millorar la concentració i la funció pisco-motriu
• Exercici ideal per a dones en l’etapa post-part
• Atorga major flexibilitat al teu cos i millora l’equilibri del mateix.
• És bo per a la salut dels teus ossos.
• Millora la postura
• Prevé l’acumulació de greix i líquids retinguts en la zona del maluc
• Millora la salut cardiovascular
•  En general, tonifica els músculs d’esquena, abdomen, braços i cames….