1. Redueix el perímetre de cintura
Els treballs hipopressius redueixen la cintura, ja que es realitza una contracció abdominal reflexa (no voluntària). Aquests exercicis aconsegueixen que la panxa entri sola sense que hagis de fer cap esforç per amagar-la. Això fa que es posin en marxa les fibres posturals de la faixa abdominal i farà augmentar el seu to de repòs. D’aquesta manera quan estiguis en relaxació apreciaràs un abdomen més pla i dur.
2. Disminueixen els mals d’esquena
Els exercicis hipopressius fan que les vertebres se separin, siguin descomprimides per la disminució de pressió. D’aquesta manera s’aconsegueix que les lumbàlgies, dorsàlgies i altres molèsties d’esquena disminueixin o desapareguin.
3. Millora la funció sexual
L’augment del reg sanguini aportarà més sang als capil·lars de la zona del sòl pèlvic augmentant les sensacions en la zona genital. Això provocarà que tinguem més sensacions, control i plaer amb tot allò que fa referència al sexe.

4. Augmenta el rendiment esportiu
La millora de la musculatura respiratòria, l’augment de glòbuls vermells i la millora postural i biomecànica provoca un gran augment del rendiment esportiu. Els glòbuls vermells, la epo i altres paràmetres sanguinis augmenten en major proporció que amb els entrenaments d’alçada. Molt indicat per a prevenció de lesions i treball compensatori general davant d’exercicis hipopressius.
5. Soluciona i prevé la incontinència urinària
Totes les investigacions mostren que amb la realització del mètode hipopressiu s’aconsegueixen disminucions molt elevades de la incontinència urinària inclús amb dones d’avançada edat. L’augment del to del sòl pèlvic, que fa tenir una major capacitat de suport i la recol·locació de la bufeta són algunes de les explicacions per solucionar la incontinència urinària.
6. Prevé hèrnies
Les hèrnies abdominals, inguinals, umbilicals, discals, vaginals, les pub àlgies… són provocades per dos factors:
un augment de la pressió
un teixit que no aguanta (que no té suficient to muscular)
Els hipopressius augmenten el to muscular de la faixa evitant que els augments de pressió com poden ser el de la tos, esternudar, córrer, saltar o els esports, … puguin provocar hèrnies.
7. Excel·lent mètode pre i post part
El mètode hipopressiu va sorgir de la fisioteràpia del postpart i és considerat com el millor mètode de preparació per al part i per a la recuperació. Actualment està essent aplicat a hospitals i clíniques de molts països. Després de l’embaràs el cos necessita tornar a recuperar unes corbes fisiològiques dins els paràmetres de la normalitat, recuperar una bona postura perduda durant l’embaràs i solucionar els problemes que se’n deriven. Tenir coneixement sobre l’estat de la faixa abdominal i del sòl pèlvic després d’un embaràs és clau per evitar problemes que es poden agreujar si no es tracten degudament. Alguns d’aquests problemes podrien ser una diàstasi sense controlar, incontinències urinàries o prolapses entre d’altres.
8. Soluciona i prevé la caiguda d’òrgans interns
El treball hipopressiu farà que la bufeta, el recte i en les dones l’úter es recol·loquin altre cop en la seva posició natural per al seu correcte funcionament.
9. Millora la funció respiratòria
Els músculs inspiradors i expiradors són potenciats, això soluciona problemes d’asma i millora la captació i l’aprofitament d’oxigen.
10. Millora la postura i l’equilibri
El mètode hipopressiu proporciona una regulació del to muscular general. Disminueix els excessos de to d’alguns grups musculars que en tenen massa. Això és el que es coneix com a normotonització i proporciona unes millores posturals evidents en poques sessions.