Comencem el mes de setembre… amb nous projectes. A Samdance tenim una nova web en la qual podràs consultar els horaris dels cursos,activitats, novetats i notícies. A la nostra pàgina www.samdance.cat, trobaràs les diferents classes dirigides: aerodance, pump, Cx tonificació…. A la web, disposaràs d’informació sobre les nostres activitats, adreçats a totes les edats. A més, al llarg del curs t’anirem informant de masterclasses...
CX tonificació és l’activitat que combina diferents mètodes d’entrenament i exercicis dinàmics realitzats amb gomes elàstiques. Aquest programa constitueix tot un repte i una nova forma d’entrenar el core en el seu conjunt. Una classe són només 30 minuts per la intensitat amb què es treballen els músculs. És recomanable que si pateixes mal d’esquena, cervicals...
Actualment els més joves gaudeixen de la televisió, l’ordinador, la videoconsola o el mòbil per entretenir-se i fins i tot poden arribar a passar-se una tarda sencera sense moure’s entre tanta tecnologia. Això, només ajuda al sedentarisme dels xavals, de manera que és important saber compaginar esport i oci. Els joves que practiquen activitats en equip...
1. Redueix el perímetre de cintura Els treballs hipopressius redueixen la cintura, ja que es realitza una contracció abdominal reflexa (no voluntària). Aquests exercicis aconsegueixen que la panxa entri sola sense que hagis de fer cap esforç per amagar-la. Això fa que es posin en marxa les fibres posturals de la faixa abdominal i farà augmentar el seu to...
