Ens ajuden a mantenir una correcta postura corporal (sobretot del tronc)
Li donen estabilitat a la columna vertebral (evitant dolors i lesions vertebrals)
Ajuden a mantenir els òrgans interns (estòmac, intestins, etc.) al seu lloc
Li donen més potència a tots els moviments corporals, ja que el tronc forma l’eix del cos humà, i si aquest està equilibrat i musculat, servirà d’anclatge per a cames i braços.
Ens ajuden a respirar millor
Ajuden en el control de la micció i la defecacióEn qualsevol dels exercicis abdominals treballen tots els seus músculs. Però unes vegades forçarem més uns músculs que altres, segons la postura i el tipus d’exercici.
Beneficis de de fer estiraments
L’estirament ajuda els músculs a recuperar-se més ràpidament
L’estirament fa augmentar la varietat de moviments i la flexibilitat
