CX tonificació és l’activitat que combina diferents mètodes d’entrenament i exercicis dinàmics realitzats amb gomes elàstiques. Aquest programa constitueix tot un repte i una nova forma d’entrenar el core en el seu conjunt.
Una classe són només 30 minuts per la intensitat amb què es treballen els músculs. És recomanable que si pateixes mal d’esquena, cervicals o coll, no facis aquesta activitat.
El Cx tonificaciconstitueix un repte tant físic com mental, a més t’ajudarà a treballar el core pel teu compte i aprendràs a valorar la importància que té treballar aquesta zona per a la salut física.
Milloraràs la teva força funcional (aquella que es vagi en situacions biomecàniques de la vida quotidiana) necessària per millorar l’estabilitat postural i prevenir lesions. És a dir, milloraràs la resistència estàtica (s’alinea l’esquelet en la posició correcta per resistir una càrrega) i la resistència dinàmica (és aquest cas l’objectiu és resistir una força que canvia el seu pla de moviment, com pot ser caminar per una pendent o una superfície relliscosa).